Dotarły do nas wspaniałe wieści na temat stanu zdrowia kulturysty IFBB Pro Dusty Hanshaw, o którym pisaliśmy trzy tygodnie temu. Po kilku tygodniach pobytu w szpitalu, został wypisany i wraca do zdrowia. Przypominamy, że jego sytuacja wyglądała naprawdę kiepsko, a lekarze określali jego stan jako krytyczny. Hanshaw w maju doznał poważnego [...]
Po tym, jak w zeszłym roku Jake Wood wykupił Olimpię obiecał, że w organizacji nastąpi wiele zmian. Właściciel Olimpii był zszokowany niedawną śmiercią zawodniczki Aleny Kosinove i chce zmian w sposobie sędziowania, aby uczynić kulturystykę bezpieczniejszym sportem. Kluczowym element sukcesu w kulturystyce i innych kategoriach sylwetkowych jest [...]
Chyba nie ma na świecie osoby, która tak na 100% i do końca byłaby zadowolona ze swojego wyglądu. A nawet jeśli ktoś taki się znajdzie, to jeśli posiada nadmiar tkanki tłuszczowej może i powinien pomyśleć o swoim zdrowiu. O ile bowiem niewielki jej naddatek może nie powodować katastrofalnych skutków dla zdrowia i być jedynie drobną przeszkodą [...]
Świeżo upieczony zwycięzca zawodów Arnold Classic USA 2021 Nick "The Mutant" Walker, skupia się teraz na zawodach Mr. Olympia 2021. Ten młody, utalentowany zawodnik konsekwentnie dąży do celu, jakim jest oczywiście wygrana statuetki Sandowa. Pisaliśmy o nim już nie raz: Nick powiedział, że rzuca wyzwanie Big Ramy'emu o tytuł, co bez wątpienia [...]
Kanadyjski kulturysta Quinton Eriya jest gotowy na pierwsze zawody kulturystyczne od ponad roku. Przyglądając się jego aktualnej formie wygląda na to, że ma potencjał, aby zaistnieć na scenie Mr. Olympia. Eriya do tej pory startował tylko trzy razy w zawodach pro, a najwyższa lokata, jaką zdobył to V miejsce podczas Toronto Pro 2019. Jednak [...]
[...] i borówek 50 g płatków owsianych górskich zalać 140 g mleka 1,5% bez laktozy, dodać 15 g migdałów i kilka borówek Drugie śniadanie Pieczywo z domową wędliną i keczupem 100 g mięsa z piersi z kurczaka gotujemy lub grillujemy bez użycia tłuszczu Dwie kromki pieczywa żytniego razowego ( 2 x 35 g) posmarować 5 g masła (bez laktozy), obłożyć [...]
Arnold Schwarznegger to prawdziwa legenda kulturystyki i nawet w wieku 74 lat pilnuje by jego forma była w świetnym stanie dzięki odpowiedniej diecie i treningu. W czasach, gdy rywalizował na scenie, odniósł spektakularny sukces, wygrywając prestiżowy konkurs Mr. Olympia w sumie siedem razy. Całkowicie zdominował swoją postacią kulturystykę w [...]
Pochodzący z Chorwacji Petar Klančir to wschodząca gwiazda kulturystyki, która wzbudziła duże zainteresowanie fanów z powodu dużej masy mięśniowej i zjawiskowej sylwetki. W zawodach California Pro, które miały miejsce całkiem niedawno zajął piąte miejsce i teraz planuje zaprezentować się na nadchodzącym pokazie Mr. Big Evolution Pro w 2022 roku. [...]
Pochodzący z Brazylii Valdir Segato, znany też jako Valdir Synthol, jak się domyślacie zyskał sławę przez wstrzykiwanie sobie syntholu. Lekarze wielokrotnie ostrzegali mężczyznę o tym, jakie mogą być skutki uboczne, ale on nic nie robił sobie z tego i nadal wstrzykiwał olej w swoje ciało. Zagraniczne media podają, że zmarł 26 lipca 2022 roku i jak [...]
Linda Durbesson (43 l.) jest influencerką, trenerką personalną i posiada własną firmę. Znalazła się na liście Yahoo „Top 10 most successful Influencers”. Zaczęła podnosić ciężary w 2003 roku (w wieku 24 lat) i teraz może pochwalić się świetną sylwetką, którą obserwuje ponad milion osób. Linda urodziła się na południu Francji i od najmłodszych lat [...]
Arnold Schwarzenegger w latach 70. i 80. był na fali i stał się znany na całym świecie. Pomógł zapoczątkować złoty standard kategorii Men's Open i zdobył siedem tytułów Mr. Olympia. 75-latek regularnie motywuje ponad 23 mln obserwujących na Instagramie udostępniając treningi i porady fitness. W niedawno rozesłanym newsletterze The Daily Pump [...]
Niemiecki kulturysta mający polskie korzenie, Urs Kalecinski to gwiazda kategorii Classic Physique. W miniony weekend po raz kolejny pokazał, że jest mocnym przeciwnikiem dla swoich rywali, gdyż zajął drugie miejsce na Arnold Classic 2023. W grudniu na wielkiej imprezie Mr. Olympia był w TOP 3 obok niepokonanego jak do tej pory Chrisa Bumsteada i [...]
Gdy zbliża się lato, z niecierpliwością wyglądamy pięknych, czerwonych i słodkich truskawek. Czy to z warzywniaka, czy z ogródka — bierzemy każdą ilość. Najlepiej smakują na surowo, ale wielu miłośników tych owoców wzbogaca nimi swoje desery, koktajle, a nawet sałatki. Podsumowanie Truskawki skradły serce wielu ludziom. Niektórzy z wytęsknieniem [...]
Podczas zawodów Pittsburgh Pro 2023 oprócz wyłonienia zwycięzców w sześciu kategoriach, jednym z ważniejszych punktów tej imprezy było gościnne pozowanie największych gwiazd kulturystyki najcięższej kategorii Men’s Open. Na scenie zaprezentowali się Derek Lunsford, Nick Walker, Samson Dauda, Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, Hunter Labrada i Shaun [...]
Eldridge Wayne Coleman , lepiej znany jako „Superstar” Billy Graham, zmarł w wieku 79 lat. Od lat borykał się z wieloma problemami zdrowotnymi. Przed śmiercią przebywał na oddziale intensywnej terapii i był podłączony pod aparaturę podtrzymującą życie. Były mistrz WWE, zanim zajął się wrestlingiem grał w piłką nożną i interesował się kulturystyką. [...]
Przeziębienie to prawdziwa niedogodność. W jednej chwili czujesz się dobrze i możesz normalnie funkcjonować, a chwilę później kichasz, pociągasz nosem i brakuje Ci sił. Chwila moment i lądujesz pod stertą koców z kubkiem gorącej herbaty i marzysz o tym, żeby poczuć się znowu człowiekiem. Więc następnym razem, gdy dopadnie Cię choroba, zachowaj [...]
[...] 25(OH)D 40 ng/ml. Strategie dawkowania Faza Dawkowanie Ilość kapsułek dziennie Faza osiągania poziomu docelowego 4000 IU 4 Faza podtrzymania do końca okresu badania 1000 IU 1 Standaryzowana suplementacja 2000 IU 2 W fazie osiągania poziomu docelowego dawka jest obliczana na podstawie formuły: [...]
Hafthor Bjornsson ujawnił niedawno bardzo ekscytujące wieści, których mało kto się spodziewał. Miało to miejsce podczas jego ostatniej sesji treningowej, gdzie wykonywał martwy ciąg, który sfilmował i umieścił na YouTube. Podczas ćwiczeń Hafthor ujawnił, że ma plany pobicia własnego rekordu świata w martwym ciągu w oficjalnych zawodach. Ponadto [...]
Aktualizacja 13.05.2021 Sport i suplementacja są ściśle ze sobą powiązane. Jest to spowodowane tym, że organizm osoby trenującej wykazuje inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których czasem brakuje w przeciętnej diecie. Sportowiec poddawany jest przeciążeniom treningowym, co generuje większe zapotrzebowanie m.in. na białko. Podsumowanie [...]
Aktualizacja 16.05.2021 Coraz więcej nauki, coraz większa presja w pracy, kłopoty rodzinne, choroba. Śmierć bliskiej osoby. Ciężkie treningi. Uciążliwa dieta redukcyjna. Jestem przekonany, że przynajmniej kilka z tych rzeczy nie jest Ci zupełnie obca. A jeśli tak jest, jesteś poddawany czynnikom stresotwórczym. Wspieranie wysiłku sportowca i [...]
